Vuelta al cole en tiempos del coronavirus.

Estas semanas, en los talleres y sesiones, hemos estado elaborando una lista personalizada de situaciones relacionadas con la vuelta al colegio e instituto, en este 2020 tan especial, que provoquen alegría, miedo, enfado, tristeza, vergüenza, sorpresa, nervios, asco. Después hemos señalado cual podría ser un problema, para así proponer las soluciones adecuadas.

El en libro “La Ansiedad en el Autismo” de Isabel Paula se expone que en la revisión de múltiples estudios realizado por Van Steensel en 2011, se halló que el 39,6% de las personas con TEA menores de 18 años presentaban algún trastorno de ansiedad. La prevalencia es muy alta.

“Los relatos de las vivencias de las personas con autismo suelen convertirse en un goteo continuado e insidioso de ejemplos en los que la frustración, el desconcierto, la confusión, son los protagonistas. Llevan años luchando persistentemente contra un enemigo que los amenaza constantemente pero que desconocen, que no controlan, que no comprenden y eso les hace sentirse exhaustos, cansados y enfadados.” (La Ansiedad en el Autismo. Isabel Paula).

Este “goteo” del que nos habla Isabel Paula se ve incrementado en los inicios de curso, más aún en este año tan particular, cuyo titular debería ser Incertidumbre en los tiempos del COVID-19.

Mañana comienza el curso para los niños y niñas de Educación Primaria, y muchos se van a enfrentar a las siguientes situaciones:

  • Cambios en la interacción social.
  • Cambios en el modelo de aprendizaje.
  • Rutinas y normas nuevas y cambiantes.
  • Miedo al contagio.
  • Hipersensibilidad a las mascarillas, gel hidroalcohólico.
  • Preocupación por volver al confinamiento.
  • Inflexibilidad ante el incumplimiento de otros por las nuevas normas.
  • Incertidumbre general.

Ante dichas circunstancias podemos hacer uso de las siguientes estrategias:

  • Aceptación del miedo: Función y características del miedo.
  • Aprender a detectar las señales de ansiedad.
  • Explicación de normas generales que les valgan ante cualquier situación.
  • Explicación de las normas propias de su colegio o instituto.
  • Anticipación en la medida de lo posible de los cambios.
  • Habituación a determinadas situaciones y/o estímulos sensoriales.
  • Espacio y tiempo para relajarnos en casa.
  • Estructura en casa para aliviar las tensiones de los continuos cambios sufridos durante el día.
  • Pequeños cambios para trabajar flexibilidad, mediante juegos y pequeños cambios en su rutina.
  • Solución de problemas y generación de alternativas mediante juegos y puesta en marcha en la vida diaria.
  • Rueda de la calma: Una adaptada a casa y otra al colegio.
  • Tener en cuenta que el comportamiento es el síntoma, no el problema.
  • Promover el bienestar familiar.
  • Aprender a intervenir una vez desatada la crisis.

Las pictogramas, historias sociales o esquemas explicativos, ya sean de elaboración propia, o los materiales que nos brindan desde diferentes Webs y Blogs, como ARASAAC, o El Sonido de la Hierba la Crecer, entre otros, son grandes aliados.

A continuación os dejo unos links, que os pueden ser de ayuda:

  • Eliene Snel. Tranquilos y atentos como una rana.

La ranita. https://www.youtube.com/watch?v=Sku_zQ_gl0s

El botón de la pausa. https://www.youtube.com/watch?v=J2m56TQoZlM

Primeros auxilios para sentimientos desagradables.

  • El sonido de la hierba al crecer

Técnica de relajación de Koeppen

https://elsonidodelahierbaelcrecer.blogspot.com/2015/07/tecnicas-de-relajacion-frente-la.html

Señales de la ansiedad

https://elsonidodelahierbaelcrecer.blogspot.com/2016/11/dibujamos-las-senales-de-la-ansiedad.html

Actividades Relajantes

https://elsonidodelahierbaelcrecer.blogspot.com/2015/01/actividades-relajantes.html

Además, adjunto un minicuento elaborado por Pareidolia Psicología en colaboración con Papepapepacraft, “Conviviendo con el Señor Coronavirus”.

Muchos padres y madres, no sabrán hasta el día de hoy como serán las clases. Por ello, cuando sepáis como va ir el comienzo de curso, seria recomendable que os anticipéis en la medida de lo posible, y elaboréis una lista de los posibles problemas y dificultades que se puedan presentar, para así poderlos abordar antes de que aparezcan. Animo.

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